Betyder att en person tar på sig en känsla av skuld eller skam för sina egenskaper, eller för något som ligger utanför dennes kontroll. Påförande av skuld och skam sker ofta genom förlöjligande och dubbelbestraffning.

Exempel:

Personer som utsatts för sexuellt våld skambeläggs ofta av samhället genom att media och rättsväsende fokuserar och sätter vikt vid sexuella vanor och klädstil. Många anklagar även sig själva för att vara skyldiga eller medskyldiga till övergreppet.

I grupper med barn och unga är det ofta en liten grupp killar som utpekas om något går snett. Vi har en föreställning om att killar är ”stökiga” i högre grad än tjejer och killar kan därför komma att skuldbeläggas oftare.

De finfina filmerna om härskartekniker har utvecklats av  IMPRA - ett företag som arbetar med inlevelsebaserad underhållning och upplevelsebaserad utbildning, ofta med fokus på kön och genus.

Främjartekniker: avlastning och bekräftelse

Främjartekniken för att undvika påförande av skuld och skam är att stödja, bekräfta och uppmuntra varandra. Fokusera på vad ni bidrar med för positivt, istället för att se det som inte hinns med. Var tydliga med att hjälpa varandra och avlasta vid behov. En grund för den här främjartekniken är att gruppen är trygg med varandra och har skapat en stämning där förståelse finns för att människor har ett privatliv utanför det som förenar er, jobb, ideella uppdrag, föreningar etc. Om ni har förståelse för att någon under en period håller på att flytta, försöker kombinera barn och karriär eller har en sjuk släkting, så underlättar det för viljan att avlasta varandra och bekräfta att vi alla gör bra saker – även i perioder då vi har fokus på annat.Det är också bra att eftersträva ett klimat där det är bra att be om hjälp och att uttrycka sina behov, snarare än att personer alltid förväntas ställa upp och ta på sig mer. Att uppmuntra människor att uttrycka sina behov minskar också risken för att det snackas bakom ryggen på folk, eftersom alla uppmuntras att ta ansvar själva för att se sina behov.

Motstrategi: Intellektualisera

Det kan vara svårt att hitta en motstrategi till påförande av skuld och skam. Det viktigaste är givetvis att du, om du blir utsatt, kan lyfta blicken från din egen känsla och se att du inte är orsaken till den. Genom att intellektualisera: varför känner jag skuld i det här sammanhanget? är det möjligt att börja nysta i normer och strukturer som skapar skuldkänslan, och ifrågasätta den.